Нужно есть каждый день: полезная сладость, которую рекомендуют давать даже детям
Сладости – это не только вредные и калорийные продукты, которые портят зубы и фигуру. Существуют и полезные сладости, которые можно смело включать в свое меню и даже давать детям.
Полезные сладости содержат натуральные ингредиенты, богатые витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Они улучшают настроение, повышают иммунитет, способствуют пищеварению и укрепляют сердце.
К таким сладостям относятся мед, сухофрукты, орехи, темный шоколад, мюсли, зефир и мармелад без сахара.
Диалог.UA расскажет о пользе натуральной и полезной халвы.
Халва - это традиционный восточный десерт, который состоит из сахара, меда, муки и орехов. Халва имеет много полезных свойств для здоровья, таких как улучшение пищеварения, снижение холестерина, укрепление иммунитета и поддержание нормального уровня глюкозы в крови. Однако халва также содержит много калорий и жиров, поэтому ее не стоит употреблять в больших количествах.
Сколько халвы можно съедать в день
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, средний человек может съедать не более 25 граммов сахара в день, что соответствует примерно 50 граммам халвы. Это значит, что один кусочек халвы в день может быть полезным для здоровья, но если вы съедаете больше, то вы рискуете набрать лишний вес и повредить свое здоровье.
Если вы любите халву из арахиса, то она поможет улучшить концентрацию и укрепить иммунитет. Если вы предпочитаете халву из кунжута, то она обеспечит вас большим количеством железа и других микроэлементов.
Чем полезна халва для организма человека
- Халва богата антиоксидантами, которые защищают клетки от свободных радикалов и предотвращают старение.
- Халва содержит магний, кальций, железо и другие минералы, которые укрепляют кости, зубы, нервную систему и кроветворение.
- Халва является источником белка, который необходим для мышечной массы и иммунитета.
- Халва улучшает настроение и снимает стресс, благодаря высокому содержанию серотонина - гормона счастья.
- Халва способствует пищеварению и предотвращает запоры, так как содержит клетчатку и растительные жиры.
Особенно полезна халва для женского организма, так как она нормализует гормональный фон и менструальный цикл, поднимает настроение, избавляет от мигрени, депрессии, невроза, предменструального симптома, облегчает климактерические проявления, улучшает эффективность лечения женских болезней, повышает вероятность зачатия, предотвратит развитие рака груди и яичников, предупредит выпадение волос и раннюю седину.
Однако стоит помнить, что главное - не переусердствовать с количеством и выбирать качественные и свежие сладости.
Ранее сообщалось, что уровень сахара в крови зависит не только от количества употребляемого сахара, но и от гликемического индекса продуктов. В связи с этим медики советуют обращать внимание на свое меню.
